Jarrow Formulas Glucosamine and Chondroitin and MSM: профилактика и лечение суставов в домашних условиях

Jarrow Formulas Glucosamine and Chondroitin and MSM

Я уже писала о лечении варикоза и венозной недостаточности, а сегодня хочу рассказать о еще одной маминой проблеме, которая сейчас стала актуальной. Как я уже писала в записи о проблемах с венами, в основном они вызваны лишним весом и малоактивным образом жизни. Похудеть в мамином возрасте и состоянием здоровья достаточно сложно, но мы работаем над этим и планомерно худеем. Самым безопасным вариантом физической активности в ее случае является плавание и аква-аэробика, но я так же активно продвигаю обычную ходьбу, чтобы постоянно держать организм в тонусе.

Когда физическая нагрузка увеличилась, появились проблемы с суставами. И тогда мы вспомнили про рекомендацию одного хоккейного доктора, к которому удалось попасть на прием. Он порекомендовал не только худеть-худеть и еще раз худеть, чтобы снизить нагрузку лишнего веса на костно-мышечный аппарат, но и укреплять суставы и связки. Потому что - возраст и нужно вводить постоянную профилактику. В качестве основной рекомендации он посоветовал хондропротекторы, которые мы поначалу стали скупать в аптеках. А потом после пристального изучения сайта iHerb, я нашла очень хороший комплекс для костей и суставов, в котором есть все необходимое.

Витамины зима-осень 2015

Витаминный бум и мода на бессмысленный и беспощадный прием бадов окончательно обошли меня стороной. Наверное, я слишком много читала о том, как и когда нужно принимать те или иные элементы, что окончательно убедилась, что лично мне много-то и не надо. Действительно, при разнообразном и более-менее сбалансированном питании дополнительных витаминов не нужно. Сейчас я старательно формирую привычку питаться новыми продуктами - сельдереем, машем, чиа, чечевицей, цветной капустой - поэтому улучшение состояния кожи и волос очевидны. Расскажу про две добавки, которые остались в моем рационе и которые действительно дают эффект. 

Best Face Forward: лучшие биодобавки для красоты

Последние несколько лет наблюдается массовый бум вокруг эко-косметики, веган-косметики и тру-этичного ухода. И на волне всего натурального стали особенно актуальны биодобавки для красоты. Только теперь их не только в уходовые средства, но и адаптируют для внутреннего применения. Не нужно быть доктором медицинских наук, чтобы быть в курсе основных косметологических трендов и знать, что искать для красивой кожи, волос и ногтей. Сегодня бьюти-блоггеры повально пишут о трудновыговариваемых компонентах. Я же приведу небольшую статью, составленную Рэйчел Понтило для сайта holisticallyhaute.com. Она является автором нескольких бестселлеров о любви к коже и гармоничном уходе даже за самыми капризными личиками, поэтому составила максимально компактный и емкий список биодобавок, которые помогут поддержать красоту. Итак, лучшие из лучших.

Рутин при варикозе и венозной недостаточности

Рутин (витамин Р) является одним из самых эффективных венотоников - препаратов, которые стабилизируют структурные компоненты венозной стенки и повышают ее тонус. При регулярном курсовом приеме он нормализует состояние стенок сосудов и капиляров, увеличивая их прочность и эластичность. Рутин имеет свойство уменьшать внешнюю проницаемсть сосудов, что поддерживает опитимальную микроциркуляцию внутреннего русла. Соответственно нормализуется сердечный ритм, снижается артериальное давление и улучшается кровоснабжение вцелом. А здоровые вены и капиляры, это здоровые внутренние органы, получающие достаточно питательных веществ.

Nature's Plus, Biorutin, 1000 mg, 90 Tablets

   Рутин при синдроме усталости ног  

Даже если визуально варикоза нет, его признаки можно заметить. На начальном этапе развития заболевания выражаются тяжестью, усталостью, болью в ногах, особенно в конце рабочего дня. Заметно отекают голени, особенно при ношении обуви даже на небольшом каблуке. Все это в медицине принято считать синдромом усталых ног. Он может появиться в любом возрасте из-за переполнения вен кровью, из-за чего они становятся не в состоянии пропускать стремительный поток. Из-за этого возникает скопление жидкости в тканях, что вызывает появление отеков и болей. Рутин стимулирует кровообращение, помогая естественному оттоку крови от нижних конечностей.

Лучшее средство от варикоза: лечение и профилактика

В нашем организме кровь движется вниз - от сердца по артериям ко всем остальным частям тела. А вот обратно к сердцу кровь движется вверх по венам, работая против естественной силы тяжести. Преодолевать гравитацию крови помогают мышечные сокращения в голени, которые исполняют роль насосов. В венах есть крошечные микро-клапаны, которые в открытом состоянии пропускают потоки крови наверх, а обратно они уже закрыты для потоков вниз, и поэтому кровь не скапливается в нижних конечностях. Ввиду разных причин эти клапаны теряют тонус и перестают исправно закрываться. Поэтому кровь задерживается в нижних конечностях, скапливаться, раздувая узлы и причиняя боль. Так и проявляется варикоз.

Когда моя мама ездила в областной центр на консультацию к флебологу, ей предложили хирургическое вмешательство тк некоторые венозные узлы можно было устранить только операционно, а так же регулярный прием венотонизирующих средств. Каких именно, предлагалось выбрать самостоятельно исходя из возможностей бюджета. Потому что, по сути детралекс, венорутон и троксевазин - одни и те же компоненты от разных производителей и в разной дозировке. Рекомендации российских флебологов в отношении медикаментозной терапии всегда одинаковые и заключаются в приеме двух категорий препаратов: 

✣ Венотонизирующие средства: оказывают положительное воздействие на венозную стенку и улучшают венозный отток. На эту категорию препаратов стоит обратить внимание в первую очередь тк они являются оздоровительными и профилактическими средствами в любом возрасте и при любом  течении заболевания. Предлагаемые препараты: капсулы Детралекс, Венорутон, Троксевазин, Флебодия, Венарус, Гинкор Форт и разнообразные мази\гели - Троксевазин, Антистакс, Венитан и пр. 

✣ Гепариносодержащие средства: устраняют отёчность и чувство тяжести в ногах в т.ч. при тяжелых формах заболевания. Эти средства стоит использовать для устранения симптомов и снятия болевого синдрома, но так же понимать, что гепариносодержащие средства не решают проблем варикоза, но позволяют справиться с неприятными ощущениями в процессе решения. Предлагаемые препараты: капсулы Вессел Дуэ Ф и разнообразные мази\гели - Венолайф, Лиотон и пр.

Nature's Plus Biorutin: лечение сосудистых звездочек

Витамин Р или рутин воздействует в основном на капилляры и вены, нормализуя состояние стенок, увеличивая их прочность и эластичность. Он уменьшает внешнюю проницаемсть сосудов, что поддерживает оптимальную микроциркуляцию внутреннего русла. соответственно нормализуется сердечный ритм, снижается артериальное давление и улучшается кровоснабжение в целом. А здоровые вены и капилляры, это здоровые внутренние органы, получающие достаточно питательных веществ.

Nature's Plus, Biorutin, 1000 mg, 90 Tablets

Обратить внимание на свои ноги посоветовала массажистка, когда я пришла на антицеллюлитный вакуумный массаж. У меня достаточно тонкая кожа и близко расположенные сосуды, поэтому такой интенсивный лимфомассаж приводил либо к синякам, либо к ощутимым болям из-за травмированных капилляров. Принимая рутин 3 недели по 1 капсуле, даже после длительного перерыва я ожидала болезненных ощущений на первой процедуре массажа (первый раз всегда больненько), но ничего не было! После 40 минут интенсивного растирания не выступил ни один синячок, никаких красных точечек от сосудов - равномерно здоровый цвет кожи! Хотя до этого я стабильно покрывалась пятнамии цветными синяками.

Даже если визуально варикоза нет, его признаки можно заметить. На начальном этапе развития заболевания выражаются тяжестью, усталостью, болью в ногах, особенно в конце рабочего дня. Заметно отекают голени, особенно при ношении обуви даже на небольшом каблуке. Все это в медицине принято считать синдромом усталых ног. Он может появиться в любом возрасте из-за переполнения вен кровью, из-за чего они становятся не в состоянии пропускать стремительный поток. Из-за этого возникает скопление жидкости в тканях, что вызывает появление отеков и болей. Рутин стимулирует кровообращение, помогая естественному оттоку крови от нижних конечностей. Подробнее про рутин при венозной недостаточности можно почитать тут.

Полезные статьи по теме:

• Рутин при варикозе и венозной недостаточности
• Лучшее средство от варикоза: лечение и профилактика
• Венотонизирующий комплекс FutureBiotics VeinFactors Varicose Vein Complex - отзыв

Lychee Fruit Diet для ускорения метаболизма

Natrol, Lychee Fruit, Diet, 60 Capsules

В начале года я записалась в спортзал, намереваясь побыстренькому скинуть набранные за осень-зиму килограммы. Поправляться на 5 кг для меня в пределах нормы, и обычно за месяц тренировок я легко их скидывала, возвращаясь в подтянутую форму. В этот раз что-то пошло не так. После месяца проверенной программы я заметила, что очень сильно устаю, чрезмерно хочу кушать и совершенно не худею. Да, жирок с животика сошел быстро [это мое самое беспроблемное место], но в остальном - неловкая затянувшаяся пауза. Увеличение нагрузки до 4х раз в неделю ни к чему не привели, и я озадачилась приемом биодобавок. Экстракт Lychee Fruit попался на глаза случайно, на него была большая скидка [$3.95 вместо $11.39 все еще действует] и я решила попробовать. К тому же в составе оказались два компонента (EGCG и Chromium picolinate), которые и так планировала приобрести отдельными курсами. Курсы стоили не в пример дороже, поэтому Lychee Fruit Diet стал эдаким тестовым пробником на будущее. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, но я начала с одной, наблюдая не помру ли за результатами. 

Витамины для родителей и старшего поколения

Очень важно приучить родителей пить витамины, а главное - не бояться их. Когда я первый раз заказала себе кучу баночек с БАДами и добавками, забив отдельную полочку в холодильнике, мама была в праведном ужасе. Но со временем, подробно объяснив и расписав, для чего каждая таблеточка, как пить и зачем пить, она стала смотреть на все это с пониманием, а затем - и с интересом. И наконец-то после моих восторгов от комплекса Rainbow Light Women's One, поступил неуверенный запрос в стиле "Ребенок, а закажи и мне что-нибудь такое". Очень важно приучить родителей пить витамины регулярно. Тут к каждым мампапам свой подход. Мою матушку удалось взять наглядным сравнением состава отечественных витаминов и хербовских. И главное - цен. Стоимость в конечном счете стала последним аргументом тк, как ни крути, все родители экономят копеечку на своем здоровье.