Хорошее настроение - полезная привычка

Если на протяжении длительного периода времени регулярно испытывать одни и те же эмоции, в голове, а точнее в мозгу формируются новые нейронные связи. Которые могут выражаться в этапах "затяжного настроения". Скажем, период продолжительного циничного скепсиса после переживания длительной неудачи, подозрительная недоверчивость после предательства, апатичное равнодушие после неудачных попыток всепрощения. Возможно именно поэтому многие людские пороки, относящиеся к категории смертных грехов, имеют эмоциональную природу. Очень легко впасть в уныние или гнев, стать их заложником как на психологическом, так и на физическом уровне. Когда уже не получается вести себя адекватно, а раз за разом ведешь себя в рамках какой-то дурацкой программы.

Но, с другой стороны, это и хорошая новость. Потому что при желании можно выработать привычку быть в хорошем настроении. Да, первое время придется заниматься некоторым самообманом, искусственно генерировать в себе позитив и максимально в него вживаться, переживать и прочувствовать. А потом наступит привыкание и вы с удивлением обнаружите, как прекрасен этот мир, посмотри.

Я очень легко ухожу на темную сторону силы, склонна к пессимизму, лености, упадническим настроениям, бездействию. Очень легко "ловлю Макконахи", как сейчас говорят. Даже небольшой негатив, стресс или ссора - зона риска. Одно, казалось бы, незначительное событие, может пропитать меня желчью и затаенными обидами на долгие годы. И вытаскивать себя за воротник, как барон Мюнхгаузен, я не умею. Понимаю, что это - слабость и недостойная уважения низость. Быть говном вообще очень просто, вести себя как дурак\мудак - тоже. А вот быть хорошим человеком - труд. Поддерживать хорошее умонастроение - адский труд! Но это дело привычки. Главное тренировать свое позитивное мышление и упрямо радоваться, натужено заставлять себя подмечать приятные мелочи. Потому что иначе какой-то сравнительно весомый позитив может свалить меня не хуже душевной травмы или личной трагедии. Недавно я в этом демонстративно убедилась.

Полезные привычки, к которым я себя приучаю

Записывать идеи, планы и желания. Я честно пыталась жить по ежедневнику или хотя бы приблизительному расписанию дня, но у меня ничего не вышло. Вообще ну нафиг эту повальную моду рационально структурировать жизнь. Попытки вести ежедневник очень быстро трансформировались в списки многочисленных пометок, заметок, зафиксированных идей, настроений и пр. И это оказалось гораздо эффективнее для меня, чем планнинг. Как-нибудь напишу пост про тайм-менеджмент для людей, которые в принципе не способны к самоорганизации.

Делать добро быстро. Мысли в стиле "Ммм, маме бы понравилось..." или "Это подошло бы Юльпалне..." учусь воспринимать не как сигнальчики и наметки на будущее, а как прямой призы в к действию. Если можешь что-то сделать сразу - сделай. Купи, закажи, напиши, отправь. Бери и делай, не отягощаясь мыслями как, зачем и что подумают люди. Я не поддерживаю идею, что добро должно быть с кулаками. Добро должно быть как ниндзя - вжик-вжик будет дохленький мужик и вот уже добро свершилось, а сам исполнитель растворился в ночи, будто его и не было.